Tässä videologissa perkaan Seura-lehden mainosta, jossa mainostettiin jopa 11 kiloa kuukaudessa painoa pudottavia laastareita.
Lue lisää »Mirapatches – transdermaaliset laihdutuslaastarit: videolog jakso 7
Laihduttaminen
Laihduttaminen tai ainakin sen yrittäminen on tuttua monelle meistä. Tutkimusten mukaan vuosittain jopa 950 000 suomalaista yrittää laihduttaa: 15–64-vuotiaista miehistä 24 % ja naisista 35 % on yrittänyt vakavasti laihduttaa viimeisen vuoden aikana. Usein laihduttaminen kuitenkin lopetetaan, kun omat keinot eivät riitä. Vastaavasti monen ihmisen laihdutusyritykset onnistuvat, mutta pian dieetin aikana menetetty paino tulee puolestaan korkojen kera takaisin.
Tämä kategoria käsittelee laihduttamiseen liittyviä tekstejä. Kategorian kirjoitusten aiheina ovat esimerkiksi oikeaoppisen laihduttamisen periaatteet ja se, mitä keholle tapahtuu laihduttamisen aikana. Kirjoitusten aiheena on muun muassa yksilöllinen kaloreiden määrittäminen, ateriatiheys ja niin sanottu säästöliekki-ilmiö.
Laihduttaminen on hyvin tuttua myös monille kehonrakentajille ja fitnesskisaajille tai painoluokkaurheilijoille, jotka pudottavat painoaan päästääkseen kilpailun koittaessa haluttuun kisapainoon. Tämän kategorian kirjoitukset käsittelevät yleisen painonpudotuksen lisäksi dieettaamista erityisesti kehonrakentajien, fitnessurheilijoiden ja painoluokkaurheilijoiden kuten voimanostajien näkökulmasta. Kirjoituksissani olen muun muassa käsitellyt, mitä muutoksia fitnessurheilijoiden kehossa tapahtuu kisadieetin aikana.
Toivottavasti pystyn kirjoitusteni avulla antamaan sellaisia painonhallintavinkkejä, jotka mahdollistavat pysyvän painonhallinnan!
Syömishäiriöoireilu, kehonkuva ja ongelmien ennaltaehkäisy kehonrakennus- ja fitnesslajeissa
Tässä erittäin kattavassa kirjoituksessa käydään läpi syömishäiriöioireiden ja kehonkuvan ongelmien esiintyvyyttä kehonrakennus- ja fitnesslajeissa.
Lue lisää »Fitnesstutkimus ultrasyväanalyysissa: kisadieetin vaikutus naiskisaajiin
Tässä kirjoituksessa käyn läpi kattavasti jyväskyläläisen fitnesstutkimuksen, jossa tarkasteltiin suomalaisten naisfitnesskisaajien kisadieetin aiheuttamia vaikutuksia ja sitä, miten kisadieetistä palauduttiin.
Lue lisää »Tutkimuskimara I
Aloitin uuden kirjoitussarjan, tutkimuskimaran. Näissä ja tulevaisuudessa julkaistavissa tutkimuskimaroissa käyn lyhyesti läpi erilaisia, yleensä tämän blogin aihepiiriin liittyviä tutkimuksia.
Lue lisää »Näkökulma: ketä tässä pitäisi enää uskoa?
"Ketä tai mitä treeni-, ravitsemusasioissa tai melkeinpä ihan missä tahansa asiassa pitäisi uskoa?" on erittäin hyvä kysymys, johon yritän etsiä vastausta.
Lue lisää »