Laihduttaminen

Laihduttaminen tai ainakin sen yrittäminen on tuttua monelle meistä. Tutkimusten mukaan vuosittain jopa 950 000 suomalaista yrittää laihduttaa: 15–64-vuotiaista miehistä 24 % ja naisista 35 % on yrittänyt vakavasti laihduttaa viimeisen vuoden aikana. Usein laihduttaminen kuitenkin lopetetaan, kun omat keinot eivät riitä. Vastaavasti monen ihmisen laihdutusyritykset onnistuvat, mutta pian dieetin aikana menetetty paino tulee puolestaan korkojen kera takaisin.

Tämä kategoria käsittelee laihduttamiseen liittyviä tekstejä. Kategorian kirjoitusten aiheina ovat esimerkiksi oikeaoppisen laihduttamisen periaatteet ja se, mitä keholle tapahtuu laihduttamisen aikana. Kirjoitusten aiheena on muun muassa yksilöllinen kaloreiden määrittäminen, ateriatiheys ja niin sanottu säästöliekki-ilmiö.

Laihduttaminen on hyvin tuttua myös monille kehonrakentajille ja fitnesskisaajille tai painoluokkaurheilijoille, jotka pudottavat painoaan päästääkseen kilpailun koittaessa haluttuun kisapainoon. Tämän kategorian kirjoitukset käsittelevät yleisen painonpudotuksen lisäksi dieettaamista erityisesti kehonrakentajien, fitnessurheilijoiden ja painoluokkaurheilijoiden kuten voimanostajien näkökulmasta. Kirjoituksissani olen muun muassa käsitellyt, mitä muutoksia fitnessurheilijoiden kehossa tapahtuu kisadieetin aikana.

Toivottavasti pystyn kirjoitusteni avulla antamaan sellaisia painonhallintavinkkejä, jotka mahdollistavat pysyvän painonhallinnan!