Dieettini toinen viikko ristittiin sattuneesta syystä Muhos-viikoksi. Viikon teemana oli Muhos, koska menin kirjoittamaan kanssatreenaajan Facebook-päivitykseen (jossa hän kertoi ostaneensa …
Lue lisää »Kysymyksiä ja vastauksia – videolog jakso 6
Videologien kuudennessa, 30 minuuttia pitkässä jaksossa vastaan lukijoitteni minulle esittämiin, eri aiheita käsitteleviin kysymyksiin.
Lue lisää »#Dieetti2015 viikko 1: hyvä alku
Yhteenveto ensimmäisestä dieettiviikostani eli selostus treeneistä, ruokailuista ja kehonkoostumuksen liikkeistä.
Lue lisää »#Dieetti2015
Olen nyt viettänyt kaksi viikkoa arvioiduilla ylläpitokaloreillani pudottamalla kaloreita vaivaisella 20 grammalla hiilihydraattia ja 6 grammalla rasvaa. Pelkästään tänä aikana painoni …
Lue lisää »IIFYM – käytännön toteutus osa III: ravinteiden ajoitus
IIFYM:n käytännön toteutuksen kolmas osa on pisin tässä kirjoitussarjassa. Tässä osassa tarkastelussa on ravinteiden ajoitus eli milloin ja mihin aikaan erilaisia makroravinteita kannattaisi syödä päivän mittaan.
Lue lisää »