Terveelliset ruokakorit vertailussa - missä kaupassa on edullisin ja terveellinen ruokakori: Citymarketissa, Prismassa vai Lidlissä?
Lue lisää »Citymarket, Prisma vai Lidl – missä on edullisin terveellinen ruokakori?
Ravitsemus
Yleisesti ruokaan ja/tai ravitsemukseen liittyviä kirjoituksia. Myös urheiluravitsemukseen liittyvät tekstit kuuluvat tähän kategoriaan.
IIFYM — käytännön toteutus osa II: ateriakertojen määrä
IIFYM:n käytännön toteutuksen ensimmäisessä osassa laitettiin kuntoon perusasiat eli saatiin mutkien kautta selvitettyä, kuinka monta kaloria ja tätä kautta kuinka paljon …
Lue lisää »Harvinaisempaa hiilaria osa III: quinoa eli kvinoa
Kvinoa on eteläamerikkalainen ruokakasvi, joka on löytänyt tiensä myös suomalaisiin keittöihin. Harvinaisempaa hiilaria -sarjan kolmannessa osassa laitetaan ruokaa kvinoasta.
Lue lisää »Monipuolisuus, kasvikset ja Satokausikalenteri
Kuten joku on saattanut kirjoituksistani lukea, en voi kerta kaikkiaan sietää samojen ruokien syömistä joka päivä. Voin olla varma siitä, …
Lue lisää »IIFYM – käytännön toteutus osa I: kalorit ja makroravinteet
IIFYM:n käytännön toteutuksen ensimmäisessä osassa määritetään henkilön kalori-, makroravinne-, ja makroravinnehaarukkatavoitteet.
Lue lisää »