Usein väitetään, että lyhyet sarjatauot kuntosalilla ovat lihaskasvun kannalta parempi vaihtoehto kuin pitkät sarjatauot. Tässä kirjoituksessa tarkastelen tätä väittämää.
Lue lisää »Sarjatauot kuntosalilla — lyhyempi = parempi?
Arkisto tägille BFR
Käytännön BFR-treenausvinkkejä
Tässä postauksessa käyn läpi, miten kiristyssiteiden avulla toteutettavaa Blood Flow Restrictionia hyödynnetään käytännön treeneissä.
Lue lisää »#Dieetti2015 viikko 5: luokkakokouksessa
Dieettini viidennestä viikosta ei jäänyt älyttömästi kerrottavaa jälkipolville. Käydään kuitenkin viikon tapahtumat perinteiseen tapaan läpi! Treenit Treeneistä minulla ei ole sen …
Lue lisää »#Dieetti2015 viikko 4: ”Nyt kyllä tapahtu jottain”
Kuten sanoin edellisessä dieettiyhteenvedossa, jouduin tekemään viime viikon dieettisuunnitelmiini muutoksia olosuhteiden pakosta. Tiistaina tapahtui nimittäin kohdallani jotain hyvin harvinaista: loukkaannuin …
Lue lisää »Uusi vuosi, vanhat kujeet
Vuosi alkaa lähestyä loppuaan, joten on aika summailla vuoden 2014 tapahtumia. Kirjoitin tämä postaus mukaan lukien tänä vuonna 111 postausta, …
Lue lisää »