Tässä postauksessa esittelen pääpiirteittäin treeniohjelmani sekä treenien sisällön ja toteutuksen matkallani kohti parempaa voimanoston yhteistulosta.
Lue lisää »Näillä metodeilla kohti isompia rautoja
Arkisto tägille Keventely
Overreaching – tausta, toteutus ja vaikutukset
Overreaching tarkoittaa ylirasitusta, joka voi oikein toteutettuna aiheuttaa erittäin positiivisia vaikutuksia harjoitteluun!
Lue lisää »Hyväksyntöjä
Juuri kun pääsin mainostamasta, että en pidä juuri ikinä täysin salittomia viikkoja, jouduin olosuhteiden pakosta pitämään moisen. Sairastuin viime viikon …
Lue lisää »Kevyt viikko – tärkeä osa tavoitteellista kuntosaliharjoittelua
Kevyt viikko on vähän erilaisempi treeniviikko, joka on syytä suorittaa tasaisin väliajoin, jotta treenaamista voisi jatkaa taas kovempaa.
Lue lisää »