Yöproteiinista eli isohkosta, yötä vasten otetusta proteiiniannoksesta voi olla hyötyä, kun tavoitteena on maksimoida tulokset ja edistää palautumista.
Lue lisää »Yöproteiini pitää pintansa
Arkisto tägille Proteiini
Tutkimuskimara I
Aloitin uuden kirjoitussarjan, tutkimuskimaran. Näissä ja tulevaisuudessa julkaistavissa tutkimuskimaroissa käyn lyhyesti läpi erilaisia, yleensä tämän blogin aihepiiriin liittyviä tutkimuksia.
Lue lisää »Proteiinin ylensyönti, osa III: ei haittoja, mahdollisia hyötyjä
Proteiinin ylensyöntiä tarkastelevat tutkimukset saivat vuoden alussa jatkoa uudella vastavuoroisuustutkimuksella.
Lue lisää »Proteiinin ylensyönti uudelleentarkastelussa
Proteiinin ylensyönnin ja kuntosaliharjoittelun vaikutuksesta kehonkoostumukseen on tullut hiljattain uutta tietoa, sillä pari kuukautta sitten julkaistiin uusi aihetta käsittelevä tutkimus.
Lue lisää »Uusi tutkimus: palautusjuomasta ei hyötyä nuorille miehille
Uudessa, aivan hiljattain ilmestyneessä tutkimuksessa heraproteiinia, ternimaitouutetta ja leusiinia treenin jälkeen ottanut ryhmä ei saanut aikaiseksi parempia tuloksia kuin lumetuotetta saaneet.
Lue lisää »