IIFYM:n käytännön toteutuksen kolmas osa on pisin tässä kirjoitussarjassa. Tässä osassa tarkastelussa on ravinteiden ajoitus eli milloin ja mihin aikaan erilaisia makroravinteita kannattaisi syödä päivän mittaan.
Lue lisää »
Palautusjuomasta ei välttämättä olekaan selkeää hyötyä, vastoin aikaisemmin ajateltua.
Lue lisää »
Olen viime aikoina tehnyt hieman pesäeroa aikaisemmin käyttämääni PHAT-treenityyliin. Alkuperäisestä ohjelmasta käytössäni taitaa olla enää muutama hassu liike. Nopeusvoimaan tähtäävien …
Lue lisää »
Tarvitseeko palautusjuomaan lisätä hiilihydraatteja? Käyn asiaa hieman läpi tässä postauksessa.
Lue lisää »
Tässä postauksessa kerron, miksi aloitin bloggaamisen. Avaan myös hitusen omaa ajattelumaailmaani.
Lue lisää »