Reverse Diet tai käänteinen dieettaus on tärkeä suorittaa, jotta juuri laihdutuksen lopettanut henkilö ei lihoisi nopeasti takaisin dieetin jälkeen. Tässä kirjoituksessa kerron Reverse Dietin periaatteista ja sen, miten suoritin oman Reverse Dietini.
Lue lisää »
Säästöliekki ei ole myytti, mutta se on myös hieman väärinymmärretty käsite. Näistä eri asioista säästöliekki (aineenvaihdunnan hidastuminen, kalorinkulutuksen pieneneminen) dieetillä johtuu.
Lue lisää »
Herkkupäivä, vapaasyöntipäivä tai mättöpäivä on osa monen laihduttajan painonpudotusurakkaa. Väärin toteutettuna se voi kuitenkin pilata laihdutusurakan tai ainakin haittaa sitä merkittävästi.
Lue lisää »