Vaihdettuani lajia voimanostoon pidin elämäni ensimmäisen testipäivän koskaan 13.9.2015. Katso, miten suoriuduin kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon ykkösmaksimikokeiluista!
Lue lisää »Ensimmäinen testipäivä takana!
Arkisto tägille Video
Näillä metodeilla kohti isompia rautoja
Tässä postauksessa esittelen pääpiirteittäin treeniohjelmani sekä treenien sisällön ja toteutuksen matkallani kohti parempaa voimanoston yhteistulosta.
Lue lisää »Hei hei bodaus, tervetuloa voimanosto!
Kun hiljattain päättynyt dieettini oli kuumimmillaan, tein yhden tähänastisen kuntosaliurani isoimmista päätöksistä. Jätin lihasten kasvatukseen tähtäävän treenaamisen taka-alalle ja aloin keskittyä täysillä voimanostoon eli takakyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon yhteistuloksen parantamiseen.
Lue lisää »Carb Backloading, insuliini ja semi-cojones-Kiefer
Carb Backloading -konseptin kehittänyt John Kiefer kertoi olleensa insuliinin suhteen väärässä. Käytännössä tämä tarkoitti sitä, että hänen konseptinsa takana olevalla teorialla ei ole nyt pohjaa.
Lue lisää »#Dieetti2015 viikko 17: kyykky-PR
Tuttuun tapaan toissa viikon dieettikuulumiset tulevat tässä. Joudun kirjottamaan tähän alkuun hieman turhaa jargonia, koska eihän kirjoitusta voi aloittaa kahdella …
Lue lisää »