Tässä postauksessa kerron kokemuksiani A7 Fitness Bar Grip -paidoista ja annan tilannepäivityksen nykyisistä treeneistäni ja kehityksestäni.
Lue lisää »Bar Grippejä ja ykkösmaksimeita
Arkisto tägille Voimanosto
Polvenlämmittimet — tehoa ja turvallisuutta kuntosalitreeneihin
Tässä kirjoituksessa aiheena ovat hiljattain käyttööni saamat voimaharjoitteluvarusteet eli iso-britannialaisen SBD:n valmistamat polvenlämmittimet ja polvenlämmittimien hyödyt yleensäkin.
Lue lisää »Käytännön BFR-treenausvinkkejä
Tässä postauksessa käyn läpi, miten kiristyssiteiden avulla toteutettavaa Blood Flow Restrictionia hyödynnetään käytännön treeneissä.
Lue lisää »Rosa-Maria Ryyti, kyykky ja kehon mittasuhteet – täh?
Tässä postauksessa tarkastelen kyykkyä ja kehon eri osien pituuksien vaikutusta kyykkyasentoon. Ihmiset kyykkäävät kehojensa mittasuhteiden takia eri tavoilla, eivätkä he voi sille yhtään mitään.
Lue lisää »IPF, voimanostosuunnitelmani ja arvomaailmani muutokset
IPF eli International Powerlifting Federation on kansainvälisesti tunnettu voimanostoliitto, jonka alaisissa kisoissa minä tulen kilpailemaan. Postaus sisältää myös pohdintaa arvomaailmani muutoksesta.
Lue lisää »