Näillä kahdeksalla kikalla saat polvivaivat hoidettua tai ehkäistyä niitä. Jos kipusi eivät katoa täysin, niin saat ainakin helpotettua niitä jonkin verran!
Lue lisää »8 vinkkiä — näin selätät polvivaivat ja ehkäiset niitä
Treenaus
Treenaus-kategoria sisältää pääsääntöisesti kuntosalitreenaamiseen, mutta myös yleisesti treenaamiseen liittyviä kirjoituksia.
Kevyt viikko – tärkeä osa tavoitteellista kuntosaliharjoittelua
Kevyt viikko on vähän erilaisempi treeniviikko, joka on syytä suorittaa tasaisin väliajoin, jotta treenaamista voisi jatkaa taas kovempaa.
Lue lisää »Treeniohjelmani / pohdiskelua treeniohjelmista
Hoksasin tuossa joitakin päiviä sitten, että en ole missään vaihessa kertonut täällä blogissani, minkälaista treeniohjelmaa ja -filosofiaa noudatan. Mikään valtionsalaisuus …
Lue lisää »Juhlapäivä
Noin viitenä - seitsemänä päivänä viikossa, useimmiten viitenä, minulla on juhlapäivä. Tänään oli yksi sellaisista päivistä.
Lue lisää »