Olen pyrkinyt valaisemaan itseäni viime aikoina anatomian ja fysiologian saralla, mistä syystä erittäin monet treenaamiseen liittyvät asiat ovat alkaneet selkiytyä …
Lue lisää »Treenaus
Treenaus-kategoria sisältää pääsääntöisesti kuntosalitreenaamiseen, mutta myös yleisesti treenaamiseen liittyviä kirjoituksia.
Treeniä muualla osa III: Figure Fitclub (Oulu)
Laadukkaita laitteita sisältävä Figure Fitclub on Antti Jurvansuun perustama uusi kuntosali Oulussa, hyvinvointikeskus Figuressa. Tässä postauksessa arvostelen Figure Fitclubin käytyäni siellä eräänä syyskuisena lauantaina.
Lue lisää »Vipunostot käsipainoilla vai taljassa – kumpi voittaa?
Vipunostot sivulle, taakse tai eteen ovat aika varmasti kiinteä osa monen salilla käyvän henkilön olkapäätreeniä. Kaikista yleisimmin tehty harjoite edellä mainituista …
Lue lisää »Blood Flow Restriction Training (BFR) — videolog jakso 5
Blood Flow Restriction Training eli BFR on treenitapa, jossa henkilö treenaa verenkiertoa rajoittavat kiristyssiteet raajoissaan. BFR:n avulla voi kasvattaa lihaksia pienillä painoilla tai jopa kävelemällä ja mikä parasta, sillä on tiede puolellaan!
Lue lisää »Tiheään treenaavan pohdiskelua
Olen viime aikoina tehnyt hieman pesäeroa aikaisemmin käyttämääni PHAT-treenityyliin. Alkuperäisestä ohjelmasta käytössäni taitaa olla enää muutama hassu liike. Nopeusvoimaan tähtäävien …
Lue lisää »